A melatonina é um hormônio naturalmente produzido pelo corpo humano, desempenhando um papel fundamental ao informar ao cérebro o momento ideal para dormir. Ela é responsável por sinalizar ao organismo a distinção entre o dia e a noite, exercendo um papel crucial na regulação do relógio biológico do sono.
A melatonina é responsável por regular o ciclo sono-vigília e informar ao cérebro quando é hora de dormir. Além disso, ela possui propriedades antioxidantes, auxilia na adaptação a diferentes fusos horários (jet lag) e pode ter um papel na regulação do sistema imunológico.
A falta de melatonina pode resultar em distúrbios do sono, como insônia e padrões de sono irregulares, afetando negativamente o humor, a cognição e o sistema imunológico. Além disso, pode contribuir para o envelhecimento precoce devido à redução da capacidade antioxidante do corpo. É importante consultar um profissional de saúde para avaliar e tratar qualquer deficiência de melatonina, garantindo um sono saudável e o funcionamento adequado do organismo.
Ingerir 1 cápsula a noite.
INGREDIENTES: Amido de milho, melatonina, glaceante celulose microcristalina e lubrificante estearato de magnésio. Composição da cápsula: gelatina.
Quais são os possíveis efeitos colaterais da melatonina? A melatonina é geralmente segura, com efeitos colaterais raros e leves, como dores de cabeça, tonturas, náuseas e sonolência. Esses efeitos geralmente diminuem com a descontinuação. É importante usar melatonina somente quando for seguro adormecer, pois pode causar sonolência.
