A Beta Alanina é um aminoácido não essencial, o que significa que o corpo humano pode produzi-la por conta própria. Além de ser encontrada naturalmente no corpo humano e em fontes alimentares ricas em proteínas, como carne e peixe, a Beta Alanina também pode ser obtida através de suplementação.
A falta de beta-alanina reduz a síntese de carnosina nos músculos, levando a uma acumulação mais rápida de ácido lático, fadiga precoce e menor desempenho atlético. A resistência muscular também diminui, causando mais desconforto devido à acidez muscular aumentada.
Além disso, a recuperação muscular é comprometida, pois a carnosina protege as células musculares dos danos dos radicais livres. Isso resulta em uma recuperação menos eficiente e maior risco de lesões. A capacidade de realizar exercícios anaeróbicos intensos, como sprints e levantamento de peso, também é reduzida.
Quantidade diária máxima de 2G de Beta Alanina dividido em doses de no máximo, 300Mg, com intervalo de duas horas entre as doses.
Beta alanina e antiumectante dióxido de silício. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
Geralmente, a Beta Alanina é segura para a maioria dos adultos saudáveis, incluindo atletas e praticantes de exercícios físicos. No entanto, indivíduos com condições médicas preexistentes devem consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.
Sim, a Beta Alanina pode ser combinada com outros suplementos, como a Creatina, BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada) e pré-treinos, para potencializar os efeitos no desempenho atlético e na recuperação muscular. No entanto, é recomendável seguir as instruções de dosagem e consultar um profissional de saúde antes de fazer combinações de suplementos.
